Alilämpö flunssassa – mitä se kertoo kehosta?
Useimmat meistä yhdistävät flunssan kuumeeseen, mutta toisinaan käy päinvastoin – lämpö laskee tai on jatkuvasti alle normaalin.
Tätä kutsutaan alilämmöksi ja se voi herättää huolta etenkin silloin, kun olo ja oireet muuten viittaavat selvästi flunssaan.
Miksi lämpö laskee flunssassa ja milloin se voi olla merkki jostain vakavammasta?
Fluzinc lyhentää flunssan kestoa
3 päivän tehokuuri flunssan hoitoon.
(CE-merkitty lääkinnällinen laite)
Mitä on alilämpö?
Normaalilämpö vaihtelee yksilöllisesti, mutta yleisesti kehon lämpötila on noin 36,5–37 °C. Alilämmöstä voidaan puhua, kun kehon lämpötila laskee alle 36 °C. Joillakin ihmisillä matalampi ruumiinlämpö on luontainen ominaisuus, mutta äkillinen lasku sairauden yhteydessä voi kertoa muutoksista elimistön toiminnassa.
Alilämmön tavallisia syitä ovat:
- väsymys ja unenpuute
- aliravitsemus tai nestehukka
- lääkkeiden vaikutus
- kilpirauhasen vajaatoiminta
Kun keho taistelee infektiota vastaan, se voi reagoida eri tavoin. Toisilla nousee kuume, toisilla lämpö voi jopa laskea, mutta se on selvästi harvinaisempaa kuin kuumeen nousu.
Kuume on elimistön luontainen keino taistella infektioita vastaan, joten alilämpö sairastelun aikana on aina oire, johon tulee suhtautua vakavuudella.
Alilämpö flunssassa
Alilämpö flunssassa voi kuulostaa erikoiselta, mutta sitä esiintyy joillain meistä yllättävän useinkin. Joissakin tapauksissa elimistön puolustusjärjestelmä ei reagoi virukseen nostamalla lämpöä, vaan päinvastoin lämpötila voi jopa laskea.
Tämä saattaa liittyä esimerkiksi elimistön energiavarastojen kulumiseen tai siihen, että keho säästää energiaa taistelussa tulehdusta vastaan.
Miksi flunssa voi aiheuttaa alilämpöä?
- Heikentynyt aineenvaihdunta: Sairaus, väsymys tai puutteellinen ravitsemus sairastelun aikana voivat hidastaa kehon aineenvaihduntaa ja sitä kautta laskea lämpöä.
- Ikä ja yksilölliset erot: Iäkkäillä ja esimerkiksi pienillä lapsilla kehon lämmönsäätely ei aina toimi yhtä tehokkaasti kuin hyväkuntoisilla aikuisilla.
- Lääkkeet: Flunssassa yleisesti käytetyt lääkeaineet, kuten ibuprofeeni tai parasetamoli, voivat suurina annoksina laskea kuumetta liiankin alas.
- Pitkittynyt flunssa: Kun flunssa jatkuu useita päiviä, keho voi väsyä ja lämpö laskea normaaliarvojen alapuolelle.
Alilämpö aikuisella
Aikuisella alilämpö flunssan yhteydessä on useimmiten tilapäistä ja vaaratonta. Jos lämpö on esimerkiksi 35,5–36 °C ja olo muutoin kohtalainen, kyse on todennäköisesti kehon normaalista reaktiosta.
Kuitenkin, jos alilämpö jatkuu useita päiviä tai siihen liittyy sekavuutta, voimakasta väsymystä, hikoilua tai sydämen rytmihäiriöitä, on syytä hakeutua lääkäriin. Erityisesti iäkkäillä tai pitkäaikaissairauksista kärsivillä ihmisillä alilämpö voi olla merkki vakavasta infektiosta tai aineenvaihdunnan häiriöstä.
Alilämpö lapsella
Myös lapsilla alilämpö on melko yleistä, etenkin flunssan alkuvaiheessa tai sen jälkeen. Lasten lämmönsäätelyjärjestelmä on herkempi ja esimerkiksi väsymys, riittämätön nesteytys tai viileä ympäristö voivat helpommin laskea lämpöä.
Jos lapsi on virkeä sekä syö ja juo normaalisti, alilämpö ei yleensä ole huolestuttavaa. Jos lapsi sen sijaan on poikkeuksellisen väsynyt, ei juo tai valittaa vilunväreitä, on hyvä mitata lämpö säännöllisesti ja seurata vointia. Pitkittynyt tai selvästi poikkeava alilämpö (alle 35,5 °C) edellyttää yhteydenottoa terveydenhuoltoon.
Miten toimia, jos flunssassa on alilämpö?
Jos huomaat, että kehon lämpötila on flunssan aikana normaalia matalampi:
- Pidä keho lämpimänä. Vältä kylmää ja pukeudu kerroksittain. Suuri osa lämmöstä karkaa pään kautta, joten jos alilämpö on huomattavaa, voit kokeilla laittaa pipon päähän ja villasukat jalkaan sekä seurata lämmön kehittymistä.
- Juo riittävästi nestettä. Vesi, lämmin tee ja keitot auttavat nestetasapainossa. Toisaalta lämmin neste vatsalaukussa voi auttaa lämmittämään sisältä päin, kun siitä luovutetaan energiaa elimistöön. Todella kylmää vettä nautittaessa kehosta taas siirtyy lämpöenergiaa nesteeseen, joten alilämmössä kannattaa välttää tätä.
- Syö kevyesti mutta säännöllisesti. Ravinto tukee aineenvaihduntaa ja lämmöntuotantoa. Ravinto auttaa myös täyttämään kehon energiavarastoja sekä taistelemaan infektioita vastaan, joten se on toipumisen ja yleiskunnon ylläpitämisen kannalta keskeistä.
- Lepää riittävästi. Keho tarvitsee energiaa toipuakseen ja ylimääräinen fyysinen rasitus sairastelun aikana lähes väistämättä hidastaa palautumista.
- Vältä turhaa lääkitystä. Kuumetta alentavia lääkkeitä ei kannata ottaa, jos lämpö on jo valmiiksi matala. Flunssassa on muutenkin aina syytä harkita, milloin oloa kannattaa helpottaa lääkkeillä, sillä kuumetta ei ole välttämättä tarkoituksenmukaista yrittää laskea 38 asteesta 36 asteeseen lääkityksellä, vaikka se voisi oloa helpottaakin. Monet virukset lisääntyvät parhaiten 36–37 asteen lämmössä.
Jos alilämpö jatkuu yli kaksi vuorokautta, nousee korkeaksi kuumeeksi tai olo heikkenee merkittävästi, on hyvä olla yhteydessä lääkäriin.
Milloin alilämpö on vaarallista?
Vakava alilämpö (alle 35 °C) voi olla merkki hypotermiasta tai vakavasta sairaudesta, kuten infektion aiheuttamasta sokkitilasta. Alle 35 asteen lämpö on poikkeustila ja usein näkyy sekä tuntuu kehossa eri tavoilla.
Tällöin oireina voivat olla:
- sekavuus
- hidastunut pulssi ja hengitys
- voimakas väsymys
- kalpeus tai sinertävä iho
Tällaisessa tilanteessa kannattaa hakeutua lääkäriin pikimmiten.
Alilämpö flunssassa tiivistettynä
Alilämpö flunssassa on useimmiten vaaraton ja ohimenevä tila. Yleisesti voidaan ajatella, että se kertoo kehon olevan kuormittunut. Riittävä lepo, nesteytys, ravinto ja lämpimänä pysyminen auttavat palautumaan.
Sekä aikuisilla että lapsilla alilämpö kannattaa kuitenkin ottaa vakavasti, jos siihen liittyy muita huolestuttavia oireita tai se jatkuu useita päiviä.
Lähteet:
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00263
https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/alilampo-onko-sita-olemassa/
Fluzinc lyhentää flunssan kestoa
3 päivän tehokuuri flunssan hoitoon.
(CE-merkitty lääkinnällinen laite)