Kuivan suun hoito kotikonstein – lue vinkit!
Kuiva suu on yleinen vaiva. Se voi tuntua aluksi harmittomalta, mutta pitkään jatkuessaan suun kuivuus voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita sekä lisätä hampaiden reikiintymisen ja suun tulehdusten riskiä.
Kuivan suun taustalla voi olla monia syitä, ja se usein onkin monen tekijän summa. Tällaisia taustasyitä ovat esimerkiksi:
- lääkitykset
- stressi
- vaihdevuodet
- runsas kahvin tai alkoholin käyttö
- ikääntyminen
- liian vähäinen nesteensaanti
Onneksi suun kuivuutta voi helpottaa monin kotikonstein ja apteekista saatavilla valmisteilla.
Apteq Kaste
Kuivan suun suihke
Kuivan suun tehokas apu,
joka lisää syljen eritystä.
Mikä aiheuttaa suun kuivuutta?
Syljenerityksen väheneminen on usein kuivan suun perimmäinen syy. Sylki on tärkeä osa suun terveyttä, sillä se:
- huuhtelee pois bakteereja ja ruokajäämiä
- suojaa limakalvoja
- auttaa puhumisessa, nielemisessä ja maistamisessa
Syljenerityksen väheneminen eli suun kuivuminen voi johtua esimerkiksi:
- Lääkkeistä, koska monet verenpainelääkkeet, allergialääkkeet ja masennuslääkkeet vähentävät syljeneritystä.
- Ikääntymisestä, sillä suun sylkirauhasten toiminta voi heikentyä iän myötä.
- Nestehukasta, koska liian vähäinen vedenjuonti tai runsas alkoholin ja kofeiinin käyttö kuivattaa kehoa sekä suuta.
- Suun kautta hengittämisestä, sillä etenkin öisin tapahtuva suuhengitys kuivattaa nopeasti limakalvoja ja aiheuttaa suun kuivumista.
Kotikonsteja kuivan suun helpottamiseen
Kuivan suun ensiapu löytyy usein omasta keittiöstä ja arjen tottumuksista. Näillä keinoilla voit lähteä lievittämään oireita.
1. Juo riittävästi vettä
Pidä juomapullo aina lähellä ja siemaile vettä pitkin päivää. Säännöllinen vedenjuonti auttaa pitämään suun kosteana ja huuhtelee samalla bakteereja pois suusta.
Vinkki: vältä sokerisia tai happamia juomia, kuten virvoitusjuomia ja mehuja, jotka voivat pahentaa suun kuivuutta sekä vaurioittaa hammaskiillettä.
2. Aktivoi syljeneritystä pureskelemalla
Syljeneritystä voi lisätä pureskelemalla esimerkiksi:
- ksylitolipurukumia
- ksylitolipastilleja
- tuoreita kasviksia, kuten porkkanaa tai selleriä
Pureskelu aktivoi sylkirauhasia ja kiihdyttää samalla syljentuotantoa. Se auttaa kosteuttamaan suuta luonnollisesti. Syömisellä ylipäätään on tällainen vaikutus, mutta toisaalta pitkin päivää napostelu ei ole hampaiden hyvinvoinnin kannalta paras ratkaisu.
3. Huolehdi hyvästä suuhygieniasta
Kuivassa suussa bakteerit lisääntyvät helpommin, joten suuhygieniasta huolehtiminen on erityisen tärkeää.
- Harjaa hampaat aamuin illoin. Käytä hammastahnaa, joka kosteuttaa ja hoitaa suuta. Hyvä vaihtoehto on Apteq Care hammastahna.
- Käytä hammaslankaa tai väliharjaa päivittäin.
- Vältä alkoholia sisältäviä suuvesiä, sillä ne voivat kuivattaa suuta entisestään.
4. Ilmankostutin apuna talvella
Kuiva huoneilma voi pahentaa suun kuivuutta etenkin talvella. Ilmankostutin makuuhuoneessa voi auttaa pitämään limakalvot kosteampina yön aikana.
Yksilölliset nukkumistavat ja -tottumukset vaikuttavat hyvin paljon suun yölliseen kuivumiseen. On selvää, että suu auki nukkuessa suu kuivuu nopeammin.
Apteekista tehokasta apua kuivan suun hoitoon
Kun kotikonstit eivät riitä, apteekista löytyy turvallisia ja tehokkaita valmisteita, jotka kosteuttavat suun limakalvoja sekä suojaavat hampaita. Apua saat helposti esimerkiksi kuivan suun hammastahnalla tai kuivan suun suihkeella.
Apteq Care ja Sensitive hammastahnat
Kuivan suun hoidossa hammastahnan valinnalla on suuri merkitys. Apteq Care ja Apteq Sensitive -hammastahnat on kehitetty erityisesti herkälle ja kuivalle suulle. Ne sisältävät suuta kosteuttavia ja hoitavia ainesosia, kuten oliivinlehtiuutetta ja betaiinia.
Apteq Care Hammastahna on kuiva- ja herkkäsuisille kehitetty hammastahna, joka sopii erityisen hyvin aftojen ehkäisyyn. Suuri 25 prosentin ksylitolipitoisuus estää kariesta aiheuttavien mutans streptokokki -bakteerien toimintaa, lisää syljen eritystä ja estää syljen pH:n laskua.
88 prosenttia herkkäsuisista valitsi Apteq Care Hammastahnan suuhygienistien kanssa yhteistyössä toteutetussa kolmen tahnan sokkotestissä. Hellävarainen hammastahna ei sisällä natriumlauryylisulfaattia eikä muita limakalvoja allergisoivia tai ärsyttäviä ainesosia.
Apteq Sensitive Hammastahna on kehitetty vihloville hampaille, kuivalle herkälle suulle ja aftojen sekä hammaseroosion ehkäisyyn. Se vaahtoaa ilman natriumlauryylisulfaattia.
10 prosentin ksylitolipitoisuus estää kariesta aiheuttavien mutans streptokokki -bakteerien toimintaa, lisää syljen eritystä ja estää syljen pH:n laskua. Myös Apteq Sensitive sisältää limakalvoja hoitavaa betaiinia ja oliivinlehtiuutetta. Siinä ei ole käytetty natriumlauryylisulfaattia eikä muita limakalvoja allergisoivia tai ärsyttäviä ainesosia.
Apteq Kaste Kuivan suun suihke
Apteq Kaste Kuivan suun suihke on helppo ja nopea tapa kosteuttaa suuta päivän aikana. Se vaikuttaa kuivan suun juurisyyhyn eli heikentyneeseen syljeneritykseen.
Kasteen sisältämä omenahappo stimuloi luontaista syljeneritystä tehokkaasti ja runsas määrä xylitolia sekä fluoria pitää huolta tuotteen hammasystävällisyydestä. Kaste kulkee helposti mukana, ja sitä voi käyttää päivän mittaan helposti juuri silloin, kun suu kaipaa nesteytystä.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Jos suun kuivuminen on jatkuvaa tai siihen liittyy muita oireita, kuten nielemisvaikeuksia, makuaistin muutoksia tai limakalvojen kirvelyä, on hyvä varata aika hammaslääkärille. Pitkään jatkunut suun kuivuminen voi vaatia tarkempaa selvittelyä ja yksilöllistä hoitoa.
Apteq Care
Hammastahna
Sisältää fluoria ja ksylitolia. Sopii herkälle ja kuivalle suulle.