B6-vitamiini on esimerkiksi hormonitoiminnan säätelylle tärkeä vitamiini, jota täytyy saada ravinnosta säännöllisesti.
Melatoniinin ja alkoholin yhtäaikainen käyttö voi voimistaa väsyttävää vaikutusta ja johtaa herkemmin haittavaikutuksiin tai entistä sekavampaan uneen.
Väsyttääkö taas? Jatkuva väsymys on ikävä kaveri, sillä toimintakyky heikentyy väsymyksen vuoksi ja elämästä katoaa helposti ilo sekä innostus.
Sopiva vireystila auttaa meitä toimimaan kullakin hetkellä tarvittavalla tavalla. Uni ja vireystila kietoutuvat toisiinsa monella tavalla.
Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.
Hyvinvointisovelluksesi voi kertoa, että nukut liian vähän syvää unta. Pitäisikö silloin huolestua?
Uni vaikuttaa koko kehon toimintaan, ja sen puute on merkittävä terveysriski. Lue, miten hyvät unet tai niiden puute vaikuttavat älyyn, terveyteen ja sosiaalisiin suhteisiin.
Melatoniini on elimistön oma yöhormoni, jota voi nauttia myös ravintolisänä. Katso, miten hyödynnät melatoniinia nukahtamisen ja hyvän vuorokausirytmin tukena.
Uneen vaikuttavat monet pienet valinnat. Lopulta kyse on varsin yksinkertaisista asioista, joilla omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa ratkaisevasti. Katso täsmävinkit koko päivän ajalle.