Uusi tutkimus – Monivitamiini tukee aivojen toimintaa 

Päivittäinen monivitamiiniannos osoittautui COSMOS-Mind-tutkimuksessa merkittäväksi tekijäksi muistin ja kognition tukena ikääntyvillä ihmisillä.

Laajaan, kolme vuotta kestäneeseen amerikkalaistutkimukseen osallistui yli 2200 henkilöä, joiden keski-ikä oli 73 vuotta. Tutkimuksessa tarkasteltiin sekä kaakaouutteen että monivitamiinilisän vaikutuksia heidän muistiinsa ja toimintakykyynsä.

• Päivittäinen monivitamiini-hivenainelisä 3 vuoden ajan paransi ikääntyneiden aikuisten yleistä kognitiota, episodista muistia ja toiminnanohjausta.
• Tutkimuksessa ei havaittu, että päivittäisestä kaakaouutteen antamisesta kolmen vuoden ajan olisi ollut kognitiivista hyötyä.
• Monivitamiini-hivenainelisän hyöty näytti olevan suurempi aikuisilla, joilla on sydän- ja verisuonitauti.

Apteq Monivita Extra

Monivitamiinipurutabletti,
jossa 18 tärkeää mikroravintoainetta

Lue lisää tuotteesta

Vitamiinit ja hivenaineet muistin tukena

Monivitamiinilisän merkitys aivojen hyvinvoinnille ei ole kovin yllättävä tieto, kun miettii tuotteen koostumusta. Monivitamiini-hivenainelisä koostuu useasta eri vitamiinista ja hivenaineesta. Luotettavien tutkimusten perusteella on jo saatu selville monen vitamiinin ja hivenaineen merkitys aivojen toiminnalle.

Normaalia psykologista toimintaa tukevat seuraavat vitamiinit ja hivenaineet:

• biotiini eli B7-vitamiini
• folaatti eli B9-vitamiini
• kobalamiini eli B12-vitamiini
• niasiini eli B3-vitamiini
• tiamiini eli B1-vitamiini
• pyridoksiini eli B6-vitamiini
• C-vitamiini
• magnesium

Normaalia kognitiivista toimintaa tukevia hivenaineita ovat:

• rauta
• jodi
• sinkki

Vitamiinien ja hivenaineiden ensisijainen lähde on monipuolinen, terveellinen ja kasvispainotteinen ruokavalio. Monivitamiini voi olla tarpeen erityisesti silloin, jos ruokahalu on heikentynyt, ruokavalio on erittäin rajoittunut tai jostakin syystä ruoka-annokset ovat erityisen pieniä.

Paras monivitamiinin vaikutus sydänsairailla

Tutkimus osoitti, että päivittäinen monivitamiini-hivenainelisä paransi kolmen vuoden tutkimusaikana ikääntyneiden aikuisten yleistä kognitiota, episodista muistia ja toiminnanohjausta.

Mielenkiintoinen yksityiskohta on, että erityisen paljon monivitamiinista saivat hyötyä sellaiset ikääntyvät ihmiset, joilla oli lähtötilanteessa sydän- tai verisuonisairauksien historia.

Tutkimuksessa arvioitiin, että taustalla on joko muistin suhteellinen parantuminen tai se, että monivitamiini suojasi näitä henkilöitä sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamalta kognitiiviselta heikentymiseltä.

Laadukas monivitamiini hidastaa ikääntymistä

Uuden tutkimuksen tulokset ovat merkittäviä, sillä aiemmissa ja lyhyemmissä tutkimuksissa monivitamiinin aiheuttamat hyödyt ovat jääneet epäselviksi. 

Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että monivitamiinilisän kognitiiviset hyödyt voivat olla voimakkaampia vanhemmilla aikuisilla, joilla on sydän- ja verisuonitauteja. Tutkimuksen mukaan monivitamiini-hivenainelisä voi hidastaa ikääntymistä noin kahdella vuodella, mikä on merkittävä löydös. 

Monivitamiini-hivenainelisä voi hidastaa ikääntymistä noin kahdella vuodella.

Tutkijat toivat esille, että nyt on tarjolla ensimmäiset todisteet siitä, että ikääntyvien henkilöiden kognitiivisen toiminnan parantamiseen ja suojaamiseen on tarjolla turvallinen, helposti saatavilla oleva ja edullinen keino.

Koliini on uusi lisä monivitamiineihin

Myös koliinin vaikutusta muistin toimintaan on tutkittu. Itä-Suomen yliopiston vastikään julkaisema tutkimus selvitteli koliinin vaikutusta muistin toimintaan.

Lisäksi yli 3000 koehenkilön noin 16 vuotta kestäneessä tutkimuksessa selviteltiin koliinin saannin ja muistin toiminnan välistä yhteyttä.

Koliini on keholle välttämätön mikroravintoaine, jonka merkitys tunnistettiin esimerkiksi uusissa pohjoismaisissa ravitsemussuosituksissa. 

Se määritellään vitamiinin kaltaiseksi yhdisteeksi, ja rakenteeltaan koliini muistuttaa B-vitamiineja. Toisin kuin B-vitamiinit, koliini on tutkijoille uusi tuttavuus, sillä sen olemassaolostakaan ei ole tiedetty vielä kovin pitkän aikaa.

Elämäntavat monivitamiinin apuna 

Vaikka monivitamiini on hyvä tuki ikääntyvien muistille, tiedonkäsittelylle ja aivojen hyvinvoinnille, kannattaa myös vaalia hyviä elintapoja.

Terveellinen, kasvisvoittoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä määrä unta ovat perusta kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille kaikenikäisille. 

Käypä hoito -suosituksessa muistioireisiin yhdistyviksi riskitekijöiksi luetellaan asioita, joista monet ovat myös valtimotautien yleisiä riskitekijöitä:

• kohonnut verenpaine
• dyslipidemia eli veren poikkeavat rasva-arvot
• sokeriaineenvaihdunnan häiriöt
• kuulonalenema
• tupakointi
• runsas alkoholinkäyttö
• keski-iän ylipaino
• vähäinen fyysinen aktiivisuus

Pureskeltava monivitamiini Apteq Monivita Extra

Apteekeista löytyvä uusi Apteq Monivita Extra on sitruunan ja appelsiinin makuinen monivitamiinipurutabletti, jossa on laaja valikoima vitamiineja ja hivenaineita. Perinteisten monivitamiinien ainesosien lisäksi mukana on myös kliinisesti tutkitut suojaravintoaineet koliini ja flavonoidit. 

Uutuustuote on kehitetty ja valmistettu suomalaisessa lääketehtaassa. Apteq Monivita Extra sisältää 18 tärkeintä mikroravintoainetta:

• A-, C-, D- ja E-vitamiineja
• B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- ja B12-vitamiineja
• sinkkiä, jodia, mangaania ja seleeniä
• koliinia ja flavonoideja

Lähteet:
COSMOS-Mind-tutkimustiivistelmä
Käypä hoito -suositus

Helsingin Sanomien uutinen aiheesta
Ilta-Sanomien uutinen aiheesta