B6-vitamiini on esimerkiksi hormonitoiminnan säätelylle tärkeä vitamiini, jota täytyy saada ravinnosta säännöllisesti.
Kansalliset ravitsemussuositukset julkaistiin Suomessa marraskuussa 2024. Tieteelliseen tietoon perustuvat suositukset keskittyvät terveys- ja ympäristöetuihin.
Kehon immuunijärjestelmä on monimutkainen ja tehokas puolustusjärjestelmä. Se suojaa meitä taudinaiheuttajilta.
Koliini on keholle välttämätön mikroravintoaine, jota vaikutuksia kehoomme tutkitaan parhaillaan. Koliini vaikuttaa mm. maksan toimintaan ja rasva-aineenvaihduntaan.
Monen nuoren ja nuoren aikuisen elämää värittää kiire. Kiireisen elämäntavan keskellä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on välttämätöntä.
D-vitamiini on lapselle tärkeä kasvun ja kehityksen tukija. Lapsen onkin tärkeä ottaa D-vitamiinilisää ympäri vuoden.
Vatsan turvotus on yleinen ja usein pitkäaikainenkin vaiva, joka aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta sekä haittaa arjen toimintakykyä. Mikä avuksi?
Miten väsymys syntyy aivoissa? Sitä eivät tiedä tutkijatkaan. Artikkelissamme kerromme tästä monitahoisesta yhteydestä.
Flunssan iskiessä sinkkiasetaattikuuri on tärkeä apu. Lue artikkelistamme lisää flunssasta, sen hoidosta ja ehkäisemisestä.
B12-vitamiinin saantisuositus kaksinkertaistui kesällä 2023 julkaistuissa pohjoismaisissa ravitsemussuosituksissa.
Ravintolisä kannattaa ostaa apteekista erityisesti silloin, jos on pitkäaikaissairas tai käyttää lääkitystä. Artikkelissamme kerromme, kenen muun on syytä olla erityisen tarkka.
Pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023 yhdistävät terveelliset ja ympäristöystävälliset ruokavalinnat. Ne vahvistavat, että ruokavalio voi olla sekä kestävä että terveellinen.
Biotiini on toimittaja, juontaja Susanna Laineen salainen ase upeisiin hiuksiin. Nappaa Susannan hyvinvointi- ja kauneusvinkit!
Diabetesta sairastavan on välttämätöntä pitää huolta jaloistaan. Puolet diabeetikoista kärsii neuropatiasta, joka altistaa jalkaongelmille.
D-vitamiinia tutkitaan aktiivisesti ja viime vuosina onkin tullut useita kiinnostavia tutkimuslöydöksiä. Tutustu niihin artikkelissamme!
Monivitamiini on osoittautunut hyväksi avuksi muistille. Iäkkäillä on muitakin ravitsemussuosituksia, jotka on hyvä huomioida.
Kalsiumia löytyy runsaasti niin eläinperäisistä kuin kasviperäisistä ruoka-aineista. Tarkista parhaat kalsiumin lähteet listauksestamme.
Vegaaninen ruokavalio oikein koostettuna sisältää lähes kaiken ihmisen tarvitseman. Paitsi B12-vitamiinin.
Huippuampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen oli erittäin tarkka ravintolisien käyttäjä. Lue Kaisan vinkit urheilijalle.
Riittävä B-vitamiinien saanti on tärkeää jaksamiselle. Artikkelissamme kerromme, mitkä B-vitamiinit erityisesti vähentävät väsymystä ja uupumusta.
Saatko ruokavaliostasi tarpeeksi folaattia? Lue artikkelistamme, mikä vaikuttaa folaatin saantiin ja mitä asialle voi tehdä.
Eri elämäntilanteessa elimistöllä on erilaisia tarpeita. Rautalisän tarve on yleinen tietyillä ryhmillä ja tietyissä elämäntilanteissa.
Arjessa ja työssä jaksaminen on tärkeää. Lue artikkelista vinkkimme, mitkä vitamiinit ja hivenaineet parhaiten tukevat jaksamista.
Magnesiumsitraatti on magnesiumin muoto, joka tutkimusten mukaan imeytyy hyvin. Lue jutustamme lisää magnesiumin vaikutuksista elimistöön.
Kalsium ja D-vitamiini ovat välttämättömiä luuston hyvinvoinnille. Lue artikkelistamme, miksi elimistön täytyy saada niitä riittävästi.
Aivojen hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta, ovathan aivot tärkeimpiä elimiämme. Nappaa vinkit aivojen hyvinvointiin!
Metyylikobalamiini on luonnollinen muoto B12-vitamiinista. Se sopii erityisen hyvin suolistosairaille ja iäkkäille.
Oletko tutkinut tarkemmin ravintolisäsi tuoteselostetta? Sieltä voi löytyä yllättävän pitkä lista hämmentäviä termejä.
Folaattia on monissa eri ruoka-aineissa. Silti harva saa riittävästi ruokavaliostaan. Artikkelissamme kerromme, miksi näin on.
Onko väliä, mistä ravintolisän ostaa? Voi olla, varsinkin jos sen käyttö sovitetaan pitkäaikaislääkitykseen, lapsille tai iäkkäille.
Ihon hyvinvointiin voi vaikuttaa sisäisesti pitämällä huolta tiettyjen vitamiinien ja hivenaineiden saannista.
Folaatti on B9-vitamiinin ravinnossa ja elimistössä esiintyvä aktiivinen muoto. Foolihappo on ravintolisissä yleisesti käytetty synteettinen muoto.
Vastustuskyvyn tukemisen tehoyhdistelmä sisältää sinkkiä sekä C- ja D-vitamiinia. Valinta ei ole sattumanvarainen, vaan perustuu tieteellisten tutkimusten tuloksiin.
Foolihappo ja folaatti - B9-vitamiinin kaksi muotoa - löytyvät molemmat Ainoan Raskausmonivitamiinista. Lue artikkelistamme, miksi!
Muistin toiminta on yksi hyvinvointimme perusteista. Lue artikkelistamme vinkit, miten muistista voi pitää huolta.
Lihasten palautuminen on tärkeää, jotta treenaaminen etenee nousujohteisesti. Artikkelissamme kerromme varoitusmerkeistä ja vinkkejä palautumisen edistämiseen.
C-vitamiini on tutkimuksissa todettu hyväksi tueksi muun muassa keskittymiskyvylle. Kannattaakin varmistaa C-vitamiinin riittävä saanti.
Sinkkiä on monissa ruoissa. Mutta tiesitkö, että fytaattien vuoksi kasviperäisten ruokien sinkki imeytyy heikommin? Lue lisää jutustamme.
Mistä tietää, mikä on itselle paras monivitamiini? Mieti omat tarpeesi ja etsi apu apteekista.
D-vitamiini on tärkeää jokaisen elimistölle. On kuitenkin tiettyjä ihmisryhmiä, joilla tarve on erityisen iso.
Elimistömme tarvitsee toimiakseen monia B-vitamiineja. Artikkelissamme listaamme B-vitamiinit, niiden tarpeen ja parhaat lähteet.
Maitoallergisen lapsen ruokavaliota kannattaa tarkistella, sillä lapsi tarvitsee luustonsa kasvun tueksi mm. kalsiumia ja D-vitamiinia.
Vatsaystävällinen rautatabletti tai rautavalmiste kuulostaa monen korvissa utopialta. Valitse oikea rautamuoto ja -valmiste, se auttaa!
Magnesiumin lähteet - niitä on paljon. Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio tarjoaa hyvät mahdollisuudet saavuttaa päivittäinen tarve.
Kauniit hiukset ovat monen unelma. Mutta miten sellaiset saa? Suosittelemme vilkaisemaan ensin lautaselle. Muistatko huomioida hiustesi tarpeet?
B12-vitamiinin lähteet ravinnossa ovat eläinperäisiä tuotteita. Miten saada vitamiinia, jos on vegaani tai syö vain kasvikunnan tuotteita?
Nyt sukelletaan syvälle D-vitamiinin erilaisiin muotoihin, niiden alkulähteisiin ja lopputuotteisiin. Lue asiantuntijamme artikkeli!
Millainen sinkki ja miten käytettynä tehoaa orastavaan flunssaan? Asiantuntijamme ohjaa valitsemaan oikeat tuotteet.
Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.
Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.
Yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä on ruusunmarja. Sen ja muiden lähteiden kanssa kannattaa muistaa, että kypsentäminen vähentää C-vitamiinipitoisuutta huomattavasti.
C-vitamiinilla on monta tärkeää tehtävää elimistössä. Se mm. edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään uupumusta!
Sinkkiasetaatin vaikutusta koronaan pohtii nyt moni. Vielä asiasta ei ole varmaa tietoa.
B12-vitamiini on välttämätön vitamiini, jota elimistö ei pysty itse valmistamaan. Huolehdi B12-vitamiinin saannista, varsinkin jos noudatat tiukkaa eritysruokavaliota!
Melatoniini on elimistön oma yöhormoni, jota voi nauttia myös ravintolisänä. Katso, miten hyödynnät melatoniinia nukahtamisen ja hyvän vuorokausirytmin tukena.
B12-vitamiini on välttämätön aivoille ja hermostolle. Laadukkaat vitamiinivalmisteet löydät apteekeista.
Biotiini on tutkitusti tehokas vitamiini hiusten ja kynsien hyvinvoinnista huolehtimiseen. Biotiini edistää proteiinien aineenvaihduntaa hiusjuurissa ja vahvistaa halkeilevia kynsiä.
B12-vitamiinin muoto vaikuttaa sen imeytymiseen ja ominaisuuksiin. Onneksi B12-kobalamiinivalmisteita on nykyään hyvin saatavilla.
Biotiini on tärkeä vitamiini, jolla on vaikutusta sekä hiusten, että kynsien hyvinvointiin.