Immuniteetti eli vastustuskyky on hyvinvoinnillemme välttämätön asia. Artikkelissamme kerromme, miten sitä voi tukea.
Kauniit hiukset ovat monen unelma. Mutta miten sellaiset saa? Suosittelemme vilkaisemaan ensin lautaselle. Muistatko huomioida hiustesi tarpeet?
D-vitamiinin merkitystä koronaviruksen aiheuttaman taudin torjunnassa tai hoitamisessa tutkitaan kuumeisesti. Varmaa tietoa on vielä vähän.
Millainen sinkki ja miten käytettynä tehoaa orastavaan flunssaan? Entä miten ehkäistä flunssaa? Asiantuntijamme ohjaa valitsemaan oikeat tuotteet.
Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.
Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.
Yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä on ruusunmarja. Sen ja muiden lähteiden kanssa kannattaa muistaa, että kypsentäminen vähentää C-vitamiinipitoisuutta huomattavasti.
C-vitamiinin lisääntynyt tarve voi näkyä muun muassa väsymyksenä ja herkkyytenä sairastua infektioihin.
Sinkkiasetaatin ja C-vitamiinin vaikutusta koronaan pohtii nyt moni. Vielä asiasta ei ole varmaa tietoa.
B12-vitamiini on välttämätön vitamiini, jota elimistö ei pysty itse valmistamaan. B12-vitamiinin puutteesta kärsivät tyypillisimmin iäkkäät ja tiukkaa kasvisruokavaliota noudattavat.
Melatoniini on elimistön oma yöhormoni, jota voi nauttia myös ravintolisänä. Katso, miten hyödynnät melatoniinia nukahtamisen ja hyvän vuorokausirytmin tukena.
B12-vitamiini on välttämätön aivoille ja hermostolle. Jos syöt usein kasvisruokaa, muista huolehtia B12-vitamiinin riittävästä saannista. Laadukkaat vitamiinivalmisteet löydät apteekeista.
Biotiini on tutkitusti tehokas vitamiini hiusten ja kynsien hyvinvoinnista huolehtimiseen. Biotiini edistää proteiinien aineenvaihduntaa hiusjuurissa ja vahvistaa halkeilevia kynsiä.
Suomalaistutkimuksessa havaittiin, että jopa kolmasosalla yli 65-vuotiaista veren B12-vitamiinipitoisuus on matala tai matalan ja normaalin rajamailla. Onneksi B12-kobalamiinivalmisteita on nykyään hyvin saatavilla.
Flunssalääkkeitä pitää syödä riittävän suuria määriä, että ne auttavat, neuvovat tutkija ja farmaseutti. (HS 4.11.2016)