Vitamiinit ja hivenaineet

Ikääntyvän naisen vitamiinit ja hivenaineet

Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.

Lue lisää »

Parhaat C-vitamiinin lähteet nautitaan ilman kypsennystä

Yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä on ruusunmarja. Sen ja muiden lähteiden kanssa kannattaa muistaa, että kypsentäminen vähentää C-vitamiinipitoisuutta huomattavasti.

Lue lisää »

C-vitamiinin lisääntynyt tarve – huomaa väsymys ja infektioherkkyys

C-vitamiinin puutos voi näkyä väsymyksenä, herkkyytenä sairastua infektioihin ja haavojen hitaana paranemisena.

Lue lisää »

Auttaako sinkki koronaan? Entä C-vitamiini?

Sinkkiasetaatin ja C-vitamiinin vaikutusta koronaan pohtii nyt moni. Vielä asiasta ei ole varmaa tietoa.

Lue lisää »

Melatoniini tieteen piinapenkissä

Melatoniinin tarkemmassa tarkastelussa löytyi vankkaa tietoa sen avusta nukahtamiseen.

Lue lisää »

B12-vitamiinin lisääntynyt tarve – Katso oireet ja saantisuositukset

B12-vitamiini on välttämätön vitamiini, jota elimistö ei pysty itse valmistamaan. B12-vitamiinin puutteesta kärsivät tyypillisimmin iäkkäät ja tiukkaa kasvisruokavaliota noudattavat.

Lue lisää »

Melatoniinista apua nukahtamiseen ja hyvään unirytmiin

Melatoniini on elimistön oma yöhormoni, jota voi nauttia myös ravintolisänä. Katso, miten hyödynnät melatoniinia nukahtamisen ja hyvän vuorokausirytmin tukena.

Lue lisää »

B12-vitamiini kasvissyöjälle – ja fleksaajalle!

B12-vitamiini on välttämätön aivoille ja hermostolle. Jos syöt usein kasvisruokaa, muista huolehtia B12-vitamiinin riittävästä saannista. Laadukkaat vitamiinivalmisteet löydät apteekeista.

Lue lisää »

Teaniini tieteen piinapenkissä

L-teaniinia kannattaa testata, jos kärsii satunnaisesta stressistä ja öisestä heräilystä. Teaniinin vaikutuksiksi mainitaan mm. rauhoittavuus ja parempi unen laatu. Katso vinkkimme teaniinin käyttöön.

Lue lisää »

Kollageeni pitää ihon joustavana ja kimmoisana

Kollageeni pitää ihon kimmoisana ja edistää sen uusiutumista. Ikääntymisen myötä kehon oma kollageenituotanto hidastuu, jolloin iho veltostuu ja siihen syntyy juonteita. Parhaat kollageenivalmisteet löydät apteekista.

Lue lisää »

Biotiini on välttämätön vitamiini, joka vahvistaa hiuksia

Biotiini on tutkitusti tehokas vitamiini hiusten ja kynsien hyvinvoinnista huolehtimiseen. Biotiini edistää proteiinien aineenvaihduntaa hiusjuurissa
 ja vahvistaa halkeilevia kynsiä.

Lue lisää »

Tiesitkö, että B12 -vitamiinivalmisteissa on eroja?

Suomalaistutkimuksessa havaittiin, että jopa kolmasosalla yli 65-vuotiaista veren B12-vitamiinipitoisuus on matala tai matalan ja normaalin rajamailla. Onneksi B12-kobalamiinivalmisteita on nykyään hyvin saatavilla puutostilan ehkäisyyn.

Lue lisää »

Biotiini ravitsee hiusjuuria ja vahvistaa kynsiä

Hiustenlähtö ja hiusten oheneminen ovat yleisiä vaivoja, joiden taustalla voi olla ikääntyminen, stressi sekä hormonaaliset muutokset kuten imetysaika, vaihdevuodet ja e-pillereistä luopuminen.

Lue lisää »

Kollageeni ravintolisän teho on viime vuosien aikana tieteellisesti todistettu

Kollageenia nauttineiden ihossa tuloksia näkyi jo kahdeksan viikon jälkeen: iho oli kosteutetumpi, sisälsi tiheämmin kollageenia ja lisäksi myös ihon kollageenisäikeiden hajoaminen hidastui kuurin myötä merkittävästi.¹

Lue lisää »

Sinkki ja C-vitamiini auttavat flunssaan – asiantuntijat kertovat, missä muodossa ne kannattaa ottaa

Flunssalääkkeitä pitää syödä riittävän suuria määriä, että ne auttavat, neuvovat tutkija ja farmaseutti. (HS 4.11.2016)

Lue lisää »

Vaivaavatko jalkakrampit ja suonenvedot? Uusi valmiste hoivaa lihasten lisäksi hermostoa

Jalkakrampit ja suonenvedot ovat yleisiä vaivoja, jotka lisääntyvät iän myötä. Yli 50-vuotiaista jopa puolet kokee jalkakramppeja. Erityisesti lämpenevä sää on jalkakramppien ja suonenvetojen sesonkiaikaa.

Lue lisää »