Tiesitkö, että B12 -vitamiinivalmisteissa on eroja?
Markkinoilla on nykyään paljon erilaisia B12-vitamiinilisiä. Kaikki B12-kobalamiinilisät eivät kuitenkaan ole kemiallisesti samoja yhdisteitä. Apteekeista löytyy suun kautta otettavia reseptivapaita syanokobalamiini- ja metyylikobalamiinivalmisteita.
Syanokobalamiini on synteettinen ja inaktiivinen B12-vitamiinin muoto. Imeytyäkseen elimistön pitää muuntaa syanokobalamiini aktiivimuotoonsa. Metyylikobalamiini sen sijaan on luonnollinen ja valmiiksi aktiivinen B12-vitamiinin muoto. B12-vitamiinin imeytymisprosessissa on tärkeässä roolissa proteiini, jota kutsutaan sisäiseksi tekijäksi. B12-vitamiinin puutoksen yleisin syy onkin eri syistä johtuva sisäisen tekijän alentunut tuotanto. Tutkimusten perusteella metyylikobalamiini imeytyy hyvin myös silloin kun sisäisen tekijän eritys on heikentynyt.1 Metyylikobalamiini sopiikin erityisen hyvin henkilöille joiden sisäisen tekijän eritys on heikentynyt tai toiminta jollakin muulla tavalla estynyt kuten ikääntyneille tai metformiinilääkityksen käyttäjille.2
Apteq B12-vitamiini sisältää edellä mainittua hyvin imeytyvää, bioaktiivista metyylikobalamiinia. Suomessa valmistetun, vadelmanmakuisen imeskelytabletin voi halutessaan myös pureskella tai niellä. Apteq B12 metyylikobalamiini ei sisällä eläinperäisiä ainesosia ja on laktoositon, hiivaton, gluteeniton, soijaton, sokeriton sekä liivatteeton. Suositusannos on yksi tabletti vuorokaudessa, joka sisältää 1000 μg B12-vitamiinia ja 300 μg foolihappoa. Foolihappo ja B12-vitamiini tehostavat elimistössä toistensa toimintaa. Tuote on saatavilla apteekeista 100 tabletin pakkauksissa.
- Takasaki et al. Rinsho Ketsueki. 2002; 43(3): 165-9.
- Parry-Strong et.al. N Z Med J. 2016; 10: 129(1436):67-75.