Löydä keinot uudenlaiseen tapaan lähestyä painonpudotusta sekä painonhallintaa! Lue artikkelistamme vinkit pysyviin muutoksiin.
Kansalliset ravitsemussuositukset julkaistiin Suomessa marraskuussa 2024. Tieteelliseen tietoon perustuvat suositukset keskittyvät terveys- ja ympäristöetuihin.
Elämäntapamuutos ei tunnu helpolta, mutta voimavaroihin keskittymällä se on mahdollinen. Lue vinkkimme onnistuneeseen elämäntapamuutokseen.
Elektrolyyttijuomien helppokäyttöisyys sekä tehokas apu nesteytyksessä on tehnyt niistä suosittuja urheilijoiden ja matkailijoiden keskuudessa.
Monen nuoren ja nuoren aikuisen elämää värittää kiire. Kiireisen elämäntavan keskellä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on välttämätöntä.
Vastustuskyvyn parantaminen on asia, jossa voi tehdä monta asiaa itsekin. Kokosimme artikkeliimme 10 vinkkiä, miten voi tukea vastustuskykyäsi!
Liikunta luo hyvinvointia monipuolisesti. Osansa saavat niin kehon toimintakyky, uni kuin mielenterveyskin.
Miten väsymys syntyy aivoissa? Sitä eivät tiedä tutkijatkaan. Artikkelissamme kerromme tästä monitahoisesta yhteydestä.
Allergiaoireet ovat hyvin vaihtelevia, ja niitä voi ilmetä eri puolella elimistöämme. Allergian oireet vaihtelevat allergeenin mukaan.
Tanssi on ihanan iloinen tapa edistää aivoterveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juuri tanssilla on positiivinen vaikutus aivoterveyteen.
Pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023 yhdistävät terveelliset ja ympäristöystävälliset ruokavalinnat. Ne vahvistavat, että ruokavalio voi olla sekä kestävä että terveellinen.
Tiesitkö, että liikunnalla ja aivoilla on yhteys, joka vaikuttaa käsitykseemme omasta jaksamisestamme? Tutustu tarkemmin liikunnan ja hyvinvoinnin yhteyksiin!
Raskauspahoinvointi kiusaa lähes kaikkia raskaana olevia. Tiheät välipalat voivat helpottaa vointia. Löydät lisää vinkkejä artikkelistamme.
Kuulantyöntäjä Eveliina Rouvali tietää, että riittävä energiansaanti ja hormonitasapaino tukevat tietä huipulle.
Korkea verenpaine on hyvä syy lähteä liikkeelle. Liikunta auttaa todistetusti alentamaan verenpainetta kuten yksi verenpainelääke.
Huippuampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen oli erittäin tarkka ravintolisien käyttäjä. Lue Kaisan vinkit urheilijalle.
Raskaus on aikaa, jolloin hyvinvointiin vaikuttaa moni tekijä. Lue artikkelistamme, millaisilla valinnoilla edistät omaa hyvinvointiasi!
Osteoporoosissa luut menettävät vahvuutensa ja alttius luunmurtumille kasvaa. Lue artikkelistamme lisää osteoporoosista.
Aivojen hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta, ovathan aivot tärkeimpiä elimiämme. Nappaa vinkit aivojen hyvinvointiin!
Mielen hyvinvoinnin tukeminen ruokavalinnoilla on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue vinkkimme terveelliseen ruokavalioon!
Stressi vaikuttaa tutkitusti sydämeen ja verenkiertoon monella tapaa. Esimerkiksi eteisvärinä tai sydämen lisälyönnit voivat olla stressin seurausta.
Aivot rakastavat pähkinöitä - sekä syötynä että ratkottuna. Lue artikkelistamme lisää vinkkejä, miten aivojen hyvinvointia voi tukea.
Muistin toiminta on yksi hyvinvointimme perusteista. Lue artikkelistamme vinkit, miten muistista voi pitää huolta.
Terveys on monisyinen asia, jonka määritelmistäkin käydään keskustelua. Mutta miten omaa terveyttään voi edistää?
Lihasten palautuminen on tärkeää, jotta treenaaminen etenee nousujohteisesti. Artikkelissamme kerromme varoitusmerkeistä ja vinkkejä palautumisen edistämiseen.
Moni nuori on nykyisin vegaani. Artikkelissamme selvitämme, mitä vegaaninuoren ravinnossa on hyvä huomioida.
Kananmuna-allergia on erityisesti pienten lasten ongelma. Onneksi se yleensä väistyy kouluikään mennessä.
Väsyttääkö taas? Jatkuva väsymys on ikävä kaveri, sillä toimintakyky heikentyy väsymyksen vuoksi ja elämästä katoaa helposti ilo sekä innostus.
Maitoallergiaa on pidetty aiemmin pääasiassa pienten lasten vaivana. Se voi kuitenkin olla yllättävän yleinen aikuisillakin.
Pätkäpaastossa kello tai päivä määrittää, onko aika syödä vai paastota. Malleja on useita. Lue artikkelistamme niiden pääperiaatteet.
Keinotekoiset makeutusaineet, hyviksiä vai pahiksia? Esimerkiksi aspartaamia on tutkittu vuosikymmenien ajan vaihtelevin tuloksin.
Menestyksellinen ja pysyvä painonpudotus on monelle haasteellista toteuttaa. Auttaako siinä dieetti vai mikä?
Matala-asteinen tulehdus on merkittävä tekijä monen sairauden takana. Erityisesti ruokavaliolla ja liikunnalla sitä voi ehkäistä.
Sopiva vireystila auttaa meitä toimimaan kullakin hetkellä tarvittavalla tavalla. Uni ja vireystila kietoutuvat toisiinsa monella tavalla.
Tiina Krusberg on urheiluravitsemusvalmentaja, urheilufysioterapeutti ja maantiepyöräilijä, jonka kyydissä kulkee suolistosairaus.
Jatkuva stressi voi näkyä myös verenpainemittarin ruudulla kohonneina lukemina. Keräsimme artikkeliimme vinkkejä tilanteen rauhoittamiseen.
Kipu isovarpaan tyvinivelessä on usealle ensimmäinen kivulias merkki kihdistä. Kihtipotilaan ruokavalio auttaa estämään kihtikohtauksia.
Raskausajan ruokavalio on pitkälti samanlainen kuin muukin terveellinen ruokavalio. Listasimme juttuumme, mitä poikkeuksia kuitenkin löytyy.
Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.
Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.
Mikrokiteinen selluloosa on Ainoa-tuotteiden ainoa täyteaine. Valinnan syynä on, että se sopii kaikkiin ruokavalioihin ja allergioihin.
Ketogeeninen ruokavalio korostaa rasvan osuutta ruokavaliossa. Hiilihydraatteja syödään hyvin vähän, jolloin keho käyttää ketoaineita energiaksi.
Vegaaninen ruokavalio on yhä useamman valinta. Olipa syy eettinen, ekologinen tai terveydellinen, pitää ravinteiden saannista huolehtia.
Hyvinvointisovelluksesi voi kertoa, että nukut liian vähän syvää unta. Pitäisikö silloin huolestua?
Hyvinvointi on tyytyväisyyttä omaan elämään sellaisena, kuin se on. Tärkeää on itsetuntemus, tasapaino ja pienet valinnat, joista arki rakentuu.
Uni vaikuttaa koko kehon toimintaan, ja sen puute on merkittävä terveysriski. Lue, miten hyvät unet tai niiden puute vaikuttavat älyyn, terveyteen ja sosiaalisiin suhteisiin.