Löydä keinot uudenlaiseen tapaan lähestyä painonpudotusta sekä painonhallintaa! Lue artikkelistamme vinkit pysyviin muutoksiin.
Kansalliset ravitsemussuositukset julkaistiin Suomessa marraskuussa 2024. Tieteelliseen tietoon perustuvat suositukset keskittyvät terveys- ja ympäristöetuihin.
Elämäntapamuutos ei tunnu helpolta, mutta voimavaroihin keskittymällä se on mahdollinen. Lue vinkkimme onnistuneeseen elämäntapamuutokseen.
Elektrolyyttijuomien helppokäyttöisyys sekä tehokas apu nesteytyksessä on tehnyt niistä suosittuja urheilijoiden ja matkailijoiden keskuudessa.
Monen nuoren ja nuoren aikuisen elämää värittää kiire. Kiireisen elämäntavan keskellä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on välttämätöntä.
Vastustuskyvyn parantaminen on asia, jossa voi tehdä monta asiaa itsekin. Kokosimme artikkeliimme 10 vinkkiä, miten voi tukea vastustuskykyäsi!
Miten väsymys syntyy aivoissa? Sitä eivät tiedä tutkijatkaan. Artikkelissamme kerromme tästä monitahoisesta yhteydestä.
Tanssi on ihanan iloinen tapa edistää aivoterveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juuri tanssilla on positiivinen vaikutus aivoterveyteen.
Pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023 yhdistävät terveelliset ja ympäristöystävälliset ruokavalinnat. Ne vahvistavat, että ruokavalio voi olla sekä kestävä että terveellinen.
Tiesitkö, että liikunnalla ja aivoilla on yhteys, joka vaikuttaa käsitykseemme omasta jaksamisestamme? Tutustu tarkemmin liikunnan ja hyvinvoinnin yhteyksiin!
Korkea verenpaine on hyvä syy lähteä liikkeelle. Liikunta auttaa todistetusti alentamaan verenpainetta kuten yksi verenpainelääke.
Huippuampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen oli erittäin tarkka ravintolisien käyttäjä. Lue Kaisan vinkit urheilijalle.
Aivojen hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta, ovathan aivot tärkeimpiä elimiämme. Nappaa vinkit aivojen hyvinvointiin!
Stressi vaikuttaa tutkitusti sydämeen ja verenkiertoon monella tapaa. Esimerkiksi eteisvärinä tai sydämen lisälyönnit voivat olla stressin seurausta.
Muistin toiminta on yksi hyvinvointimme perusteista. Lue artikkelistamme vinkit, miten muistista voi pitää huolta.
Lihasten palautuminen on tärkeää, jotta treenaaminen etenee nousujohteisesti. Artikkelissamme kerromme varoitusmerkeistä ja vinkkejä palautumisen edistämiseen.
Väsyttääkö taas? Jatkuva väsymys on ikävä kaveri, sillä toimintakyky heikentyy väsymyksen vuoksi ja elämästä katoaa helposti ilo sekä innostus.
Sopiva vireystila auttaa meitä toimimaan kullakin hetkellä tarvittavalla tavalla. Uni ja vireystila kietoutuvat toisiinsa monella tavalla.
Jatkuva stressi voi näkyä myös verenpainemittarin ruudulla kohonneina lukemina. Keräsimme artikkeliimme vinkkejä tilanteen rauhoittamiseen.
Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.
Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.
Hyvinvointisovelluksesi voi kertoa, että nukut liian vähän syvää unta. Pitäisikö silloin huolestua?
Uni vaikuttaa koko kehon toimintaan, ja sen puute on merkittävä terveysriski. Lue, miten hyvät unet tai niiden puute vaikuttavat älyyn, terveyteen ja sosiaalisiin suhteisiin.