Hyvinvointi

Onnistunut painonpudotus alkaa pienin askelin

Löydä keinot uudenlaiseen tapaan lähestyä painonpudotusta sekä painonhallintaa! Lue artikkelistamme vinkit pysyviin muutoksiin. 

Lue lisää »

Kansalliset ravitsemussuositukset – muutakin kuin lihan vähentämistä

Kansalliset ravitsemussuositukset julkaistiin Suomessa marraskuussa 2024. Tieteelliseen tietoon perustuvat suositukset keskittyvät terveys- ja ympäristöetuihin.

Lue lisää »

Onnistunut elämäntapamuutos – lue asiantuntijamme vinkit

Elämäntapamuutos ei tunnu helpolta, mutta voimavaroihin keskittymällä se on mahdollinen. Lue vinkkimme onnistuneeseen elämäntapamuutokseen.

Lue lisää »

Elektrolyyttijuoma – tehoa nesteytykseen elektrolyyteistä

Elektrolyyttijuomien helppokäyttöisyys sekä tehokas apu nesteytyksessä on tehnyt niistä suosittuja urheilijoiden ja matkailijoiden keskuudessa.

Lue lisää »

Kiire vaivaa nuoria aikuisia – varmista hyvinvointi menon keskellä

Monen nuoren ja nuoren aikuisen elämää värittää kiire. Kiireisen elämäntavan keskellä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on välttämätöntä.

Lue lisää »

Vastustuskyvyn parantaminen – ota kokeiluun 10 vinkkiämme

Vastustuskyvyn parantaminen on asia, jossa voi tehdä monta asiaa itsekin. Kokosimme artikkeliimme 10 vinkkiä, miten voi tukea vastustuskykyäsi!

Lue lisää »

Liikunta on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avaintekijä

Lue lisää »

Väsymys suojelee ja haastaa aivoja

Miten väsymys syntyy aivoissa? Sitä eivät tiedä tutkijatkaan. Artikkelissamme kerromme tästä monitahoisesta yhteydestä.

Lue lisää »

Allergiaoireet vaihtelevat – tarkista oireet täältä

Lue lisää »

Tanssi aivojesi parhaaksi

Tanssi on ihanan iloinen tapa edistää aivoterveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juuri tanssilla on positiivinen vaikutus aivoterveyteen.

Lue lisää »

Uudet pohjoismaiset ravitsemussuositukset – huomaa koliini!

Pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023 yhdistävät terveelliset ja ympäristöystävälliset ruokavalinnat. Ne vahvistavat, että ruokavalio voi olla sekä kestävä että terveellinen.

Lue lisää »

Liikunta on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilari

Tiesitkö, että liikunnalla ja aivoilla on yhteys, joka vaikuttaa käsitykseemme omasta jaksamisestamme? Tutustu tarkemmin liikunnan ja hyvinvoinnin yhteyksiin!

Lue lisää »

Raskauspahoinvointi vie voimat – lue selviytymisvinkimme

Lue lisää »

Kuulantyöntäjän treeni huomioi hormonikierron

Lue lisää »

Verenpaine laskuun liikunnalla

Korkea verenpaine on hyvä syy lähteä liikkeelle. Liikunta auttaa todistetusti alentamaan verenpainetta kuten yksi verenpainelääke.

Lue lisää »

Urheilijan ravintolisät – Kaisa Mäkäräinen suosii kotimaista

Huippuampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen oli erittäin tarkka ravintolisien käyttäjä. Lue Kaisan vinkit urheilijalle.

Lue lisää »

Raskaus ja hyvinvointi - tee viisaita valintoja

Lue lisää »

Laihduttajan ruokavalio - muista vitamiinit ja hivenaineet

Lue lisää »

Osteoporoosi altistaa luunmurtumille

Lue lisää »

Edistä aivojen hyvinvointia viisailla valinnoilla

Aivojen hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta, ovathan aivot tärkeimpiä elimiämme. Nappaa vinkit aivojen hyvinvointiin!

Lue lisää »

Tue mielen hyvinvointia ravinnolla – muista erityisesti folaatti

Lue lisää »

Naisten hormonit vaikuttavat ravinteiden tarpeeseen eri-ikäisenä

Lue lisää »

Stressi vaikuttaa sydämeen monella tavoin

Stressi vaikuttaa tutkitusti sydämeen ja verenkiertoon monella tapaa. Esimerkiksi eteisvärinä tai sydämen lisälyönnit voivat olla stressin seurausta.

Lue lisää »

Aivot tarvitsevat terveellistä ruokaa hyvinvointiinsa

Lue lisää »

Muisti on tärkeä osa olemustamme – pidä siitä huolta!

Muistin toiminta on yksi hyvinvointimme perusteista. Lue artikkelistamme vinkit, miten muistista voi pitää huolta.

Lue lisää »

Terveys – mitä se on?

Lue lisää »

Lihasten palautuminen – muista erityisesti lepo ja ravinto

Lihasten palautuminen on tärkeää, jotta treenaaminen etenee nousujohteisesti. Artikkelissamme kerromme varoitusmerkeistä ja vinkkejä palautumisen edistämiseen.

Lue lisää »

Nuori vegaani saa ruokavaliosta tarvitsemansa

Lue lisää »

Kananmuna-allergia helpottaa yleensä kouluikään mennessä

Lue lisää »

Jatkuva väsymys vie voimat

Väsyttääkö taas? Jatkuva väsymys on ikävä kaveri, sillä toimintakyky heikentyy väsymyksen vuoksi ja elämästä katoaa helposti ilo sekä innostus.

Lue lisää »

Elintarvikeväri lisätään esteettisistä syistä

Lue lisää »

Maitoallergia ilmenee iho- ja suolisto-oireina

Lue lisää »

Pätkäpaasto rajoittaa ruokailuaikoja, ei ruokia

Lue lisää »

Aspartaami ja muut makeutusaineet – mitä niistä pitäisi ajatella?

Lue lisää »

Painonpudotus – dieetti vai mikä avuksi?

Lue lisää »

Matala-asteinen tulehdus vaanii oireettomana

Lue lisää »

Vireystila ja uni kietoutuvat toisiinsa

Sopiva vireystila auttaa meitä toimimaan kullakin hetkellä tarvittavalla tavalla. Uni ja vireystila kietoutuvat toisiinsa monella tavalla.

Lue lisää »

Yhteistyössä: Ainoan vitamiinit ja ravintolisät tukena urheilussa

Lue lisää »

Stressiperäinen verenpaine - poimi vinkit alentamiseen

Jatkuva stressi voi näkyä myös verenpainemittarin ruudulla kohonneina lukemina. Keräsimme artikkeliimme vinkkejä tilanteen rauhoittamiseen.

Lue lisää »

Kihtipotilaan ruokavalio auttaa nivelkipuun

Lue lisää »

Hyvinvointia edistävä raskausajan ruokavalio

Lue lisää »

Jaksaminen koetuksella – tukea kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille

Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.

Lue lisää »

Ikääntyvän naisen vitamiinit ja hivenaineet

Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.

Lue lisää »

Mikä ihmeen mikrokiteinen selluloosa?

Lue lisää »

Ketogeeninen ruokavalio suosii rasvaa

Lue lisää »

Vegaaninen ruokavalio kasvattaa suosiotaan

Lue lisää »

Vieraskynä: Hyvinvointisovellukseni varoittaa unen laadusta, mitä teen?

Hyvinvointisovelluksesi voi kertoa, että nukut liian vähän syvää unta. Pitäisikö silloin huolestua?

Lue lisää »

Kokonaisvaltainen hyvinvointi - tasapainottelua ja pieniä valintoja

Lue lisää »

Lisäaineiden hyvät, pahat ja turhat

Lue lisää »

Vieraskynä: Miksi hyvä uni on tärkeää?

Uni vaikuttaa koko kehon toimintaan, ja sen puute on merkittävä terveysriski. Lue, miten hyvät unet tai niiden puute vaikuttavat älyyn, terveyteen ja sosiaalisiin suhteisiin.

Lue lisää »