B6-vitamiini on esimerkiksi hormonitoiminnan säätelylle tärkeä vitamiini, jota täytyy saada ravinnosta säännöllisesti.
Kansalliset ravitsemussuositukset julkaistiin Suomessa marraskuussa 2024. Tieteelliseen tietoon perustuvat suositukset keskittyvät terveys- ja ympäristöetuihin.
Kehon immuunijärjestelmä on monimutkainen ja tehokas puolustusjärjestelmä. Se suojaa meitä taudinaiheuttajilta.
Koliini on keholle välttämätön mikroravintoaine, jota vaikutuksia kehoomme tutkitaan parhaillaan. Koliini vaikuttaa mm. maksan toimintaan ja rasva-aineenvaihduntaan.
Monen nuoren ja nuoren aikuisen elämää värittää kiire. Kiireisen elämäntavan keskellä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on välttämätöntä.
D-vitamiini on lapselle tärkeä kasvun ja kehityksen tukija. Lapsen onkin tärkeä ottaa D-vitamiinilisää ympäri vuoden.
Vatsan turvotus on yleinen ja usein pitkäaikainenkin vaiva, joka aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta sekä haittaa arjen toimintakykyä. Mikä avuksi?
Miten väsymys syntyy aivoissa? Sitä eivät tiedä tutkijatkaan. Artikkelissamme kerromme tästä monitahoisesta yhteydestä.
Flunssan iskiessä sinkkiasetaattikuuri on tärkeä apu. Lue artikkelistamme lisää flunssasta, sen hoidosta ja ehkäisemisestä.
Ravintolisä kannattaa ostaa apteekista erityisesti silloin, jos on pitkäaikaissairas tai käyttää lääkitystä. Artikkelissamme kerromme, kenen muun on syytä olla erityisen tarkka.
Pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023 yhdistävät terveelliset ja ympäristöystävälliset ruokavalinnat. Ne vahvistavat, että ruokavalio voi olla sekä kestävä että terveellinen.
Biotiini on toimittaja, juontaja Susanna Laineen salainen ase upeisiin hiuksiin. Nappaa Susannan hyvinvointi- ja kauneusvinkit!
Diabetesta sairastavan on välttämätöntä pitää huolta jaloistaan. Puolet diabeetikoista kärsii neuropatiasta, joka altistaa jalkaongelmille.
Vegaaninen ruokavalio oikein koostettuna sisältää lähes kaiken ihmisen tarvitseman. Paitsi B12-vitamiinin.
Huippuampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen oli erittäin tarkka ravintolisien käyttäjä. Lue Kaisan vinkit urheilijalle.
Riittävä B-vitamiinien saanti on tärkeää jaksamiselle. Artikkelissamme kerromme, mitkä B-vitamiinit erityisesti vähentävät väsymystä ja uupumusta.
Saatko ruokavaliostasi tarpeeksi folaattia? Lue artikkelistamme, mikä vaikuttaa folaatin saantiin ja mitä asialle voi tehdä.
Arjessa ja työssä jaksaminen on tärkeää. Lue artikkelista vinkkimme, mitkä vitamiinit ja hivenaineet parhaiten tukevat jaksamista.
Aivojen hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta, ovathan aivot tärkeimpiä elimiämme. Nappaa vinkit aivojen hyvinvointiin!
Vastustuskyvyn tukemisen tehoyhdistelmä sisältää sinkkiä sekä C- ja D-vitamiinia. Valinta ei ole sattumanvarainen, vaan perustuu tieteellisten tutkimusten tuloksiin.
Muistin toiminta on yksi hyvinvointimme perusteista. Lue artikkelistamme vinkit, miten muistista voi pitää huolta.
Lihasten palautuminen on tärkeää, jotta treenaaminen etenee nousujohteisesti. Artikkelissamme kerromme varoitusmerkeistä ja vinkkejä palautumisen edistämiseen.
C-vitamiini on tutkimuksissa todettu hyväksi tueksi muun muassa keskittymiskyvylle. Kannattaakin varmistaa C-vitamiinin riittävä saanti.
Kauniit hiukset ovat monen unelma. Mutta miten sellaiset saa? Suosittelemme vilkaisemaan ensin lautaselle. Muistatko huomioida hiustesi tarpeet?
Millainen sinkki ja miten käytettynä tehoaa orastavaan flunssaan? Asiantuntijamme ohjaa valitsemaan oikeat tuotteet.
Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.
Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.
Yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä on ruusunmarja. Sen ja muiden lähteiden kanssa kannattaa muistaa, että kypsentäminen vähentää C-vitamiinipitoisuutta huomattavasti.
C-vitamiinilla on monta tärkeää tehtävää elimistössä. Se mm. edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään uupumusta!
Sinkkiasetaatin vaikutusta koronaan pohtii nyt moni. Vielä asiasta ei ole varmaa tietoa.
B12-vitamiini on välttämätön vitamiini, jota elimistö ei pysty itse valmistamaan. Huolehdi B12-vitamiinin saannista, varsinkin jos noudatat tiukkaa eritysruokavaliota!
Melatoniini on elimistön oma yöhormoni, jota voi nauttia myös ravintolisänä. Katso, miten hyödynnät melatoniinia nukahtamisen ja hyvän vuorokausirytmin tukena.
B12-vitamiini on välttämätön aivoille ja hermostolle. Laadukkaat vitamiinivalmisteet löydät apteekeista.
Biotiini on tutkitusti tehokas vitamiini hiusten ja kynsien hyvinvoinnista huolehtimiseen. Biotiini edistää proteiinien aineenvaihduntaa hiusjuurissa ja vahvistaa halkeilevia kynsiä.
B12-vitamiinin muoto vaikuttaa sen imeytymiseen ja ominaisuuksiin. Onneksi B12-kobalamiinivalmisteita on nykyään hyvin saatavilla.
Biotiini on tärkeä vitamiini, jolla on vaikutusta sekä hiusten, että kynsien hyvinvointiin.