Löydä keinot uudenlaiseen tapaan lähestyä painonpudotusta sekä painonhallintaa! Lue artikkelistamme vinkit pysyviin muutoksiin.
Kansalliset ravitsemussuositukset julkaistiin Suomessa marraskuussa 2024. Tieteelliseen tietoon perustuvat suositukset keskittyvät terveys- ja ympäristöetuihin.
Elämäntapamuutos ei tunnu helpolta, mutta voimavaroihin keskittymällä se on mahdollinen. Lue vinkkimme onnistuneeseen elämäntapamuutokseen.
Kehon immuunijärjestelmä on monimutkainen ja tehokas puolustusjärjestelmä. Se suojaa meitä taudinaiheuttajilta.
Koliini on keholle välttämätön mikroravintoaine, jota vaikutuksia kehoomme tutkitaan parhaillaan. Koliini vaikuttaa mm. maksan toimintaan ja rasva-aineenvaihduntaan.
Monen nuoren ja nuoren aikuisen elämää värittää kiire. Kiireisen elämäntavan keskellä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on välttämätöntä.
D-vitamiini on lapselle tärkeä kasvun ja kehityksen tukija. Lapsen onkin tärkeä ottaa D-vitamiinilisää ympäri vuoden.
Vatsan turvotus on yleinen ja usein pitkäaikainenkin vaiva, joka aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta sekä haittaa arjen toimintakykyä. Mikä avuksi?
Vahva päivittäinen C-vitamiinilisä ehkäisee vakavan flunssan oireita ja lyhentää vakavan flunssan kestoa, osoittaa uusi metatutkimus.
Päivittäinen monivitamiinilisä on osoittautunut tutkimuksissa hyväksi muistin tueksi ikääntyvillä ihmisillä.
Miten väsymys syntyy aivoissa? Sitä eivät tiedä tutkijatkaan. Artikkelissamme kerromme tästä monitahoisesta yhteydestä.
Ravintolisä kannattaa ostaa apteekista erityisesti silloin, jos on pitkäaikaissairas tai käyttää lääkitystä. Artikkelissamme kerromme, kenen muun on syytä olla erityisen tarkka.
Tanssi on ihanan iloinen tapa edistää aivoterveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juuri tanssilla on positiivinen vaikutus aivoterveyteen.
Pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023 yhdistävät terveelliset ja ympäristöystävälliset ruokavalinnat. Ne vahvistavat, että ruokavalio voi olla sekä kestävä että terveellinen.
Tiesitkö, että liikunnalla ja aivoilla on yhteys, joka vaikuttaa käsitykseemme omasta jaksamisestamme? Tutustu tarkemmin liikunnan ja hyvinvoinnin yhteyksiin!
Biotiini on toimittaja, juontaja Susanna Laineen salainen ase upeisiin hiuksiin. Nappaa Susannan hyvinvointi- ja kauneusvinkit!
Diabetesta sairastavan on välttämätöntä pitää huolta jaloistaan. Puolet diabeetikoista kärsii neuropatiasta, joka altistaa jalkaongelmille.
Koliinin ja flavonoidien vaikutusta muistiin tutkitaan tällä hetkellä hyvin kiinnostuneina. Lue artikkelistamme lisää näistä ravintoaineista.
Vegaaninen ruokavalio oikein koostettuna sisältää lähes kaiken ihmisen tarvitseman. Paitsi B12-vitamiinin.
Huippuampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen oli erittäin tarkka ravintolisien käyttäjä. Lue Kaisan vinkit urheilijalle.
Riittävä B-vitamiinien saanti on tärkeää jaksamiselle. Artikkelissamme kerromme, mitkä B-vitamiinit erityisesti vähentävät väsymystä ja uupumusta.
Saatko ruokavaliostasi tarpeeksi folaattia? Todennäköisesti et. Lue artikkelistamme, miksi näin käy ja mitä asialle voi tehdä.
Arjessa ja työssä jaksaminen on tärkeää. Lue artikkelista vinkkimme, mitkä vitamiinit ja hivenaineet parhaiten tukevat jaksamista.
Aivojen hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta, ovathan aivot tärkeimpiä elimiämme. Nappaa vinkit aivojen hyvinvointiin!
Vastustuskyvyn tukemisen tehoyhdistelmä sisältää sinkkiä sekä C- ja D-vitamiinia. Valinta ei ole sattumanvarainen, vaan perustuu tieteellisten tutkimusten tuloksiin.
Muistin toiminta on yksi hyvinvointimme perusteista. Lue artikkelistamme vinkit, miten muistista voi pitää huolta.
Lihasten palautuminen on tärkeää, jotta treenaaminen etenee nousujohteisesti. Artikkelissamme kerromme varoitusmerkeistä ja vinkkejä palautumisen edistämiseen.
C-vitamiini on tutkimuksissa todettu hyväksi tueksi muun muassa keskittymiskyvylle. Kannattaakin varmistaa C-vitamiinin riittävä saanti.
Immuniteetti eli vastustuskyky on hyvinvoinnillemme välttämätön asia. Artikkelissamme kerromme, miten sitä voi tukea.
Kauniit hiukset ovat monen unelma. Mutta miten sellaiset saa? Suosittelemme vilkaisemaan ensin lautaselle. Muistatko huomioida hiustesi tarpeet?
D-vitamiinin merkitystä koronaviruksen aiheuttaman taudin torjunnassa tai hoitamisessa tutkitaan kuumeisesti. Varmaa tietoa on vielä vähän.
Millainen sinkki ja miten käytettynä tehoaa orastavaan flunssaan? Entä miten ehkäistä flunssaa? Asiantuntijamme ohjaa valitsemaan oikeat tuotteet.
Arveluttaako arjessa jaksaminen? Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, kuinka voit tukea omaa jaksamistasi.
Jokainen meistä ikääntyy. Omaa hyvinvointia on helpompi pitää yllä, kun tietää, mitä erityistarpeita elimistölle iän mittaan syntyy.
Yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä on ruusunmarja. Sen ja muiden lähteiden kanssa kannattaa muistaa, että kypsentäminen vähentää C-vitamiinipitoisuutta huomattavasti.
C-vitamiinin lisääntynyt tarve voi näkyä muun muassa väsymyksenä ja herkkyytenä sairastua infektioihin.
Sinkkiasetaatin ja C-vitamiinin vaikutusta koronaan pohtii nyt moni. Vielä asiasta ei ole varmaa tietoa.
B12-vitamiini on välttämätön vitamiini, jota elimistö ei pysty itse valmistamaan. B12-vitamiinin puutteesta kärsivät tyypillisimmin iäkkäät ja tiukkaa kasvisruokavaliota noudattavat.
Melatoniini on elimistön oma yöhormoni, jota voi nauttia myös ravintolisänä. Katso, miten hyödynnät melatoniinia nukahtamisen ja hyvän vuorokausirytmin tukena.
B12-vitamiini on välttämätön aivoille ja hermostolle. Jos syöt usein kasvisruokaa, muista huolehtia B12-vitamiinin riittävästä saannista. Laadukkaat vitamiinivalmisteet löydät apteekeista.
Biotiini on tutkitusti tehokas vitamiini hiusten ja kynsien hyvinvoinnista huolehtimiseen. Biotiini edistää proteiinien aineenvaihduntaa hiusjuurissa ja vahvistaa halkeilevia kynsiä.
Suomalaistutkimuksessa havaittiin, että jopa kolmasosalla yli 65-vuotiaista veren B12-vitamiinipitoisuus on matala tai matalan ja normaalin rajamailla. Onneksi B12-kobalamiinivalmisteita on nykyään hyvin saatavilla.
Flunssalääkkeitä pitää syödä riittävän suuria määriä, että ne auttavat, neuvovat tutkija ja farmaseutti. (HS 4.11.2016)